Body-Workout ist ein gezieltes Kraftasudeuertraining für den gesamten Körper, bei dem keine Muskelgruppe außer Acht gelassen wird.
Dieser Body Workout Kurs ist ein effektives Kraftausdauertraining, das schon nach kurzer Zeit spürbare Veränderungen bewirkt. Es ist das ideale Programm für alle, die ihren Körper in Bestform bringen möchten und sich gerne auch mal „auspowern“ wollen. Durch den Einsatz verschiedener Kleingeräte, zum Beispiel Tubes, Hanteln oder Stepper werden auf unterschiedliche Weise mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen. Dies sorgt für eine starke Haltung, definierte Muskulatur und einen erhöhten Energieumsatz. Mittels verschiedener Variationen/Levels ist bei jeder Übungsausführung das Workout stufenlos an jedes Leistungsniveau individuell anpassbar. Mitreißende Musik, wöchentliche neue Herausforderungen und ein abschließender Stressreduktionsteil beenden unser Workout und lassen dich völlig entspannt und regeneriert nach Hause gehen.
- Körperstyling
- Verbesserung der Kraft
- Verbesserung der Ausdauer
- Stressreduzierung
Quelle: SportBildungswerk NRW e. V., Außenstelle Gelsenkirchen · Stand: 12.10.2026, 16:38 Uhr